Yoga ist ein spiritueller Übungsweg, der in der alten indischen Kultur wurzelt. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft, unser körperlich-seelisches Gleichgewicht auszubalancieren und zu stabilisieren. Durch die Übungen lösen sich Verspannungen und die Atembewegung kann freier fließen. So erleben wir mehr Ruhe, sind präsenter in der Gegenwart und gewinnen Achtsamkeit im Alltag.
Ich biete fortlaufende Yogakurse, sowie verschiedene Zusatzkurse am Wochenende oder in den Ferien. Die Kurse für Alle sind für AnfängerInnen offen, dagegen setze ich in den Kursen für Geübte Grunderfahrungen voraus. Die Kurse finden in drei Trimestern statt, insgesamt 36 Terimne pro Jahr..
Auch Yoga-Einzelstunden sind möglich: Persönliche Anliegen, die in der Gruppe zu kurz kommen, haben hier Platz.
Yoga kann auch im Sitzn auf dem Stuhl oder im eigenen Rollstuhl geübt werden. In Einzelstunden kann ich mit Ihnen ein eigenes Übungsprogramm entwickeln, was auf ihre ganz individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Neben den klassischen Asanas (Körperhaltungen) gibt es vielfältige Atem-, Wahrnehmungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die dabei helfen, Prana (die Atem- und Lebensenergie) ins Fließen zu bringen. Leichte Bewegungen und verschiedene Materialien fördern Entspannung und stärken die Wahrnehmung. Wir entwickeln Präsenz für den gegenwärtigen Moment und entdecken wie sich das auf unseren Alltag auswirkt.