Fortlaufender Yogakurs, Einstieg jederzeit möglich
Kurs 1: Donnerstag, 11:15 - 12:45 Uhr
Kurs 2: Donnerstag, 16:15 - 17:45 Uhr
Traumasensibles Yoga bedeutet, im eigenen Körper, so wie er gerade da ist, anzukommen. Ins Spüren zu kommen und wieder auf die ganz eigenen, individuellen Impulse lauschen zu lernen. Und sich dann zu erlauben, diesen zu folgen.
So wird Yoga zu einer zutiefst persönlichen Praxis, die auf die je eigenen Bedürfnisse schaut und helfen kann, anzubieten, was gerade stimmig und hilfreich ist.
Zwischen Grenzen wahrnehmen und bewusstem Grenzen verändern sie Balance von Stabilität und Leichtigkeit finden.
Auf diese Weise geschieht Entwicklung.
Sie vollzieht sich in einem Raum jenseits von Können, Sollen und Müssen.
Du bist willkommen und eingeladen zu sein, in Deinem Tempo, in Deiner Weise und mit dem, was sich heute im Hier und jetzt auf deiner Matter zeigen möchte. Namasté.
Wir üben in einer kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmenden.
Mein Name ist Bettina Michalek, ich bin 51 Jahre alt und ich habe vor 7 Jahren in der Auseinandersetzung mit meiner eigenen Geschichte das traumasensible Yoga kennengelernt. Seither praktiziere ich regelmäßig alleine und v.a. mit anderen. Es hilft mir, mich und mein „System“ nach und nach besser zu verstehen, meine alt bekannten Muster als Überlebensstrategie zu würdigen, aus der Dissoziation wieder ins Spüren zu kommen und Kraft zu entwickeln, mein Leben nach und nach, nach meinem Geschmack und meinen Bedürfnissen entsprechend, zu gestalten. Dies im geschützten und bezeugenden Raum in der Begegnung mit anderen. In den Kursen wird nicht gesprochen, am Ende ist, wenn gewünscht, ein kurzes Teilen des Erlebten möglich. Für mehr Gespräch ist Raum in einer Einzelsitzung, wenn erwünscht.
Kurse:
12 Termine: 08.01.2026 - 02.04.2026
150 - 180 € nach eigenem Ermessen
Die Krankenkassen übernehmen i. d. R. 60 - 70 % der Gebühren, 1 - 2 x im Jahr, je nach Krankenkasse). Einstieg und Schnuppern ist jederzeit möglich.
Kontaktdaten:
Bettina Michalek
Tel.: 0157 76082770